Urania Logo Dark

Ghidul mamelor echilibrate

  • 5h30
  • 27 de episoade

15 zile garanție

4.9/5 rating

Află cum poți să te cunoști mai bine și să rămâi fidelă valorilor tale,

fără să simți că trebuie să te sacrifici de dragul familiei tale.

„Dacă nu fac eu, nu face nimeni nimic în casă.”
„Am și uitat ce-mi place să fac de când am devenit mamă.”
„Mă uit în jur și parcă toată lumea se descurcă mai bine la crescut copii…”

Cu părul prins pe fugă într-un coc simplu, cu bluza cea largă care să-ți acopere oboseala și sentimentul că nu mai ești cea dinainte să ai copil, oftezi și îți spui în gând una… sau toate frazele de mai sus. Cel puțin o dată pe săptămână.

Nu e chiar viața idilică și colorată pe care o visai și nici nu seamănă cu ce vezi prin filmele de la Hollywood.

Cele mai multe mame

  • Se simt responsabile pentru tot, tot timpul, și nu mai știu cum e să ceară ajutor fără vină;
  • Se pun mereu pe ultimul loc, până uită cine sunt dincolo de rolul de „mamă”;
  • Se compară constant cu alte mame și simt că nu fac niciodată suficient de bine;
  • Acumulează oboseală, frustrare și singurătate, dar nu mai știu cum să ceară pauză fără să se simtă egoiste.

Din cursul online

Ghidul mamelor echilibrate

înveți:

  • Vei învăța să-ți identifici valorile astfel încât să te simți mai încrezătoare în forțele proprii și să nu te mai compari cu alte „mame mai bune”.
  • Vei descoperi o serie de tehnici și instrumente practice pe care să le folosești când te simți epuizată sau copleșită, fără să fii tentată să te lași mereu pe ultimul loc. Vei vedea cum să spui „Nu” și „Nu pot acum” copilului, partenerului, șefului sau prietenilor, fără să te simți vinovată și fără să simți că dai greș ca mamă.
  • Vei învăța cum poți să-i oferi copilului un model sănătos de a-și trăi viața (de a-și menține sănătatea mentală și emoțională, și de a-și onora propriile valori) prin propriul tău exemplu.
Ce înveți în cursul online
Ghidul mamelor echilibrate
  • Vei învăța să-ți identifici valorile astfel încât să te simți mai încrezătoare în forțele proprii și să nu te mai compari cu alte „mame mai bune”.
  • Vei descoperi o serie de tehnici și instrumente practice pe care să le folosești când te simți epuizată sau copleșită, fără să fii tentată să te lași mereu pe ultimul loc. Vei vedea cum să spui „Nu” și „Nu pot acum” copilului, partenerului, șefului sau prietenilor, fără să te simți vinovată și fără să simți că dai greș ca mamă.
  • Vei învăța cum poți să-i oferi copilului un model sănătos de a-și trăi viața (de a-și menține sănătatea mentală și emoțională, și de a-și onora propriile valori) prin propriul tău exemplu.

Structura cursului

Partea 1: Ce sunt valorile și cum îți influențează ele viața, relațiile și chiar sănătatea

Vei afla care sunt valorile tale și cum să te folosești de această informație ca să îți prioritizezi activitățile, timpul și resursele, astfel încât să ai mereu timp pentru acele lucruri care te împlinesc și îți dau energie, în loc să te secătuiască de putere.

Înveți să ai mai multă claritate în ceea ce ai de făcut, fără să încerci să faci totul deodată și să te simți copleșită când fie nu-ți ies lucrurile așa cum vrei, fie simți că nu mai face nimeni altcineva în afară de tine treburi prin casă. Practic, înveți cum să fii mai eficientă la cumpărături, curățenie, gătit și alte activități de acest soi, fără ca ele să devină o corvoadă.

Vei afla din aceste episoade cum să stabilești reguli și limite și cum să negociezi eficient cu partenerul tău pentru armonie în familie. Vei vedea cum să îi implici pe copii în treburile casei, fără să ajungeți la ceartă sau la reproșuri care să aducă tensiune în familie. Mai mult, vei vedea cum să relaționezi cu bunicii și cum să ceri sau să gestionezi ajutorul primit de la ei sau de la alte persoane.

Descoperiți cum să definiți viziunea familiei voastre și să atingeți obiective comune și valoroase împreună, cum arată un „Consiliu de familie” și, mai ales, cum vă ajutați unul pe celălalt în a fi mai organizați și mai atenți la nevoile celor din jur.

Ce spun părinții

Mereu mă plângeam că nu știu cum să mă mai organizez, ca să am mai mult timp de joacă cu cea mică și acum știu ce am de făcut. Acum știu deja cum să nu mai fiu așa stresată și chiar să o implic și pe ea în lucrurile casei. Mulțumesc de 100 de ori.

Elena

Nici nu știu de unde să încep… Am crescut cu o mamă care nu părea să obosească niciodată, dar nici nu îmi amintesc de ea să se joace cu noi și să râdă în hohote. Mereu am crezut că așa trebuie să fie. Așa am ajuns și eu să fiu mai stresată de cum arată casa sau câte feluri de mâncare am la cină, decât să fiu atentă la câte momente de fericire trăiesc alături de copiii mei. Prin acest program am înțeles ce greșeli să nu fac și cum să am mai multă grijă de mine.

Ana-Maria

Cel mai mare Aha pentru mine a fost acela că nu trebuie să ne sacrificăm pentru copiii noștri, ci să le oferim un model de echilibru pe care să-l copieze. Am crezut mereu că dacă fac multe pentru copiii mei și le dau de toate, vor fi mai fericiți. Dar nu m-am gândit că ei au nevoie, înainte de orice, de o mamă sănătoasă și zâmbitoare.

Anca

Tehnici validate științific

Soluții bazate pe psihologie, neuroștiință și Teoria Autodeterminării.

Te simți ghidată, nu copleșită

Totul e construit ca să aibă sens și să-ți fie ușor să aplici.

Soluții aplicabile imediat

Tehnici pentru refuzuri, tantrumuri și alte provocări reale.

Accesează acum cursul complet

Ghidul mamelor echilibrate

Prețul cursului este de

1000 lei

  • 27 de episoade video pe care să le urmărești în ritmul tău
  • Acces pe orice dispozitiv: telefon, tabletă, laptop
  • Acces la orice oră din zi, timp de 2 ani
  • Upgrade-uri gratuite la conținut nou
  • Garanția noastră: Nu ai nimic de pierdut. Urmărește episoadele, aplică tehnicile și dacă nu observi o îmbunătățire în relația cu copilul tău în primele 15 zile, îți returnăm integral suma plătită.

Întrebări frecvente

Unele mame observă mici schimbări chiar din primele zile — poate e un gest mai blând, o reacție diferită a copilului sau pur și simplu mai puțin conflict în casă. Pentru transformări mai profunde și de durată, e nevoie de câteva săptămâni. Contează mult cât de consecvent aplici ceea ce înveți și cât spațiu îți oferi ție, ca mamă, să crești alături de copilul tău. Nu e o cursă. E un proces. Și fiecare pas, oricât de mic, contează.
Cursul cuprinde 27 de episoade video pe care le poți vedea oricând de pe desktop, telefon, tabletă sau laptop. Durata unui episod este între 5 și 15 minute. Cursul conține atât informații, cât și tehnici și bune practici care să te ajute să nu mai ajungi la epuizare și să ai mai multă energie pentru familia și pasiunile tale.
Ghidul mamelor echilibrate: renunță la epuizare și vinovăție și nu-i da mai departe copilului rănile tale este un curs despre cum putem să trecem de la copleșire și epuizare, la liniște și organizare. Înveți metode practice care să te ajute să pui limite sănătoase atât acasă, cât și la serviciu, să ai mai multă organizare la treburile casei, dar să îți prioritizezi și hobby-urile sau creșterea personală și profesională.

Poți parcurge cursul în ritmul tău. Unii părinți preferă să vadă 1-2 episoade pe zi, alții parcurg un calup de episoade într-o seară. Ai acces timp de 2 ani, deci poți reveni oricând la episoadele care te interesează.

VEZI MAI MULTE CURSURI DE PARENTING
Tu știi care sunt
cele trei nevoi psihologice de bază ale copilului tău?
Află mai multe

Aplicația
All About Parenting